Il vous arrive de vivre des moments compliqués à cause de votre anxiété ? Vous cherchez à mieux comprendre ces mécanismes et essayer de dépasser certaines des manifestations de l’anxiété ? C’est pour vous que nous avons créé cet atelier, animé par Agathe, enseignante de yoga et en formation de yogathérapie. En utilisant à la fois des savoirs théoriques, et en vous proposant des pratiques corporelles, Agathe vous propose de vous transmettre des clés pour mieux vous comprendre et apprendre à gérer votre anxiété.
En petit groupe de 6 personnes, l’atelier prévoit :
Une phase de présentation
Une partie informative sur l’anxiété et le système nerveux
Une session de pratique physique inspirée du yoga, du Qi Gong et de la méditation
Un livret pensé comme une boîte à outils pour pouvoir repartir avec vos nouvelles connaissances
Dans un cadre chaleureux et bienveillant, l’objectif de cet atelier est à la fois de :
COMPRENDRE : en vous expliquant les mécanismes de l’anxiété dans le corps, et les explications physiques à certaines réactions
APAISER : en vous invitant à un moment de détente et de lâcher prise
TRANSFORMER : en vous proposant des clés à mettre en place dans votre vie sur le long terme afin de se sentir mieux au quotidien